pmset

查看和修改 Mac 的睡眠、显示器休眠与定时唤醒策略。

补充说明

pmset 读写系统电源管理配置：-g 显示当前值，-g custom 分别显示电池和电源适配器，-a 同时改两者，-b 只改电池，-c 只改电源。时间单位是分钟，0 表示永不。配置写入系统级偏好，重启后仍生效，所以改之前先记下原值。

边界：sleep 0 只阻止空闲睡眠，合盖仍会睡；合盖不睡通常要外接电源和显示器（clamshell），或用 sudo pmset -a disablesleep 1，后者会让机器持续发热，不建议长期使用。Apple Silicon 与 Intel 在 hibernatemode、磁盘休眠等项目上行为不同，不要照搬旧教程。

常用示例

# 1. 查看当前生效值，改任何参数前先留一份基线
% pmset -g
% pmset -g custom

# 2. 所有电源模式下：显示器 10 分钟休眠，系统 30 分钟睡眠
% sudo pmset -a displaysleep 10 sleep 30

# 3. 只改电池模式，插电时保持原策略
% sudo pmset -b sleep 5

# 4. 找出是谁在阻止睡眠（caffeinate、播放器、下载任务）
% pmset -g assertions | grep -iE 'caffeinate|PreventUserIdleSystemSleep'

# 5. 工作日早上 7:30 自动唤醒或开机；先确认已有计划
% sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRF 07:30:00
% pmset -g sched

# 6. 查看电池百分比和剩余时间
% pmset -g batt

易错点与排错

• 改完不验证：pmset -a 会同时覆盖电池和电源两套配置；用 pmset -g custom 对比修改前后的值。
• 把 sleep 0 当成“永不睡眠”长期使用，笔记本放包里会持续耗电发热；恢复用 sudo pmset -a sleep 10（按需调整）。
• disablesleep 1 会让合盖也不睡，散热和电池风险高；仅限受控场景，结束立即 sudo pmset -a disablesleep 0。
• 设置里明明写了睡眠时间却仍不睡：先看 pmset -g assertions，外接显示器、播放器、caffeinate 都会持有断言。
• 定时唤醒在电池供电或关机状态下不一定执行；wakeorpoweron 也受硬件和电源条件限制，别把它当可靠定时任务。
• 只改电池却用了 -a，会让插电策略一起变化；明确范围再执行，并记录原值。

相关命令

• caffeinate — 临时阻止睡眠，不改系统策略。
• launchctl — 用 LaunchDaemon 固化电源策略。
• system_profiler — 查看电源与电池硬件信息。
• Linux systemctl — 对照挂起、休眠管理。

参考链接

• Apple Support: 设定 Mac 的睡眠或唤醒时间
• Apple Support: Terminal 使用手册

读完自测

合上页面，先回答，再展开对照。

1. pmset -a、-b、-c 分别作用于哪些电源模式？改之前为什么要先 pmset -g custom？
2. 已经设置 sleep 30，为什么 Mac 还是不睡？用什么命令确认原因？
3. sleep 0 和 disablesleep 1 都能“不睡”，风险和语义差在哪里？